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プロテインとは？、プロテインを飲む効果とは？
筋肉を鍛えたり、ボディスタイルを整えたり、プロテインを飲むと効率的に結果が出るとよく聞きます。どんなプロテインを、どんな飲み方をしたらいいのでしょうか。
人間の体の大部分は、たんぱく質と水分によってできています。筋肉や骨、内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、多くの部位がたんぱく質からできていますから、運動をする人は、より多くのたんぱく質が必要となるのです。
プロテインとは、英語で「たんぱく質」を意味します。現在は「プロテインパウダー」を水や牛乳などで溶いて飲むことで、このような効果を手軽にを得ることができます。
・筋肉量を増やす手助け：筋肉の要素のアミノ酸を補給します。
・筋肉の回復促進：筋肉痛の緩和や筋力回復を助けます。
・ダイエット効果：筋肉量を維持し、体脂肪の代謝を促進します。
たんぱく質が不足すると、体のさまざまな部分の機能が低下してしまいます。たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招き、ケガをしやすくなったり、ケガの回復が遅くなったりするほか、体調不良を引き起こすリスクを高めてしまうのです。
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プロテインの活用、プロテインの種類
厚生労働省より発表の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、一般的な日本人が１日に必要なたんぱく質は「１日に摂取するエネルギーの13～20％」が理想的といわれています。推奨量としては、成人男性で１日65g、成人女性は１日50gほど。また、「体重1kgに対してたんぱく質1g」という見方もあります。
必要量のたんぱく質を摂取するために食事のメニューを決めると、余計な脂質やカロリーを摂取してしまうことにもなります。プロテインを活用することで、脂質やカロリーをできるだけ抑え、食事だけでは摂取しきれないたんぱく質をプロテインで補うことができます。
プロテインにはいくつかの種類があります。
ホエイプロテイン（動物性）
牛乳を原料とした現在主流のタイプ。筋肉の主成分となる「必須アミノ酸」や「BCAA」を含んでおり、筋トレ後の筋肉修復に効果的です。
カゼインプロテイン（動物性）
牛乳を原料とするカゼインプロテイン。運動後の疲労回復に効果的なアミノ酸の「グルタミン」を含みます。
ソイプロテイン（植物性）
大豆を原料としており、大豆イソフラボンには、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエットや美容目的の方、体型や筋肉量を維持しながら体重だけ落としたい方におすすめです。
メリット・デメリットを把握して、プロテインを選ぶ
プロテインの便利さはメリットとして
・たんぱく質を必要なときに簡単にとることができる
・カロリーや脂質を抑えやすい
・体に吸収しやすい形で商品化されている
半面、デメリットとして
・プロテインだけでは空腹感を満たすことが難しい
・複数の栄養素が含まれる商品が多く、サプリや食事との組み合わせ方によっては、栄養を過剰摂取してしまう可能性がある
となり、自分に合ったプロテインを選ぶことが大切です。
「RAKUPURO（ラクプロ）」のプロテインは、１５種類のプロテインの中から自分に合うものを選べます。
・ラクプロは、毎月プロテインが届くサブスクサービスです。
・全15種類の味のプロテインから、最大3つ届きます。
・１袋は7食分の飲みきりサイズ。
プロテインを初めて飲む方や、大袋だと消費しきれるかわからないという方、色々な味を試したい方にぴったりです。よくある個包装タイプのプロテインではないので、個包装タイプよりもコスパも良く、手軽に購入できます！
ラクプロのメリット・デメリット
・定期的に届き、買い忘れがない
・いろいろな種類が楽しめ、美味しい
・ちょっと割高
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15種類のプロテインの中から、きっと見つかる
ラクプロでは、毎月定額で全15種類のプロテインからお客様が気になる商品を選んでて、ご自宅にお届けします。「色々なプロテインを飲んでみたい」や、「味が合わなかったらどうしよう」と購入を悩んでいるプロテインなどを気軽にお試しできます。
商品は毎月選びなおしが可能で、指定日までに選びなおさなかった場合は前月と同じ商品が届きます。
ラクプロの商品は1袋に7食分のプロテインが入っています。最大で3袋が自宅に届くので、合計21食分のプロテインが毎月お試しいただけます。購入後に余りがちなプロテインの問題も解消され、安心してご購入いただけます。
毎月、自宅に届くプロテインの種類を変更することが可能です。
ラクプロをお勧めしたい人
ラクプロは15種類のプロテインから選ぶことができる。
1パック7食分と飲み切りやすい容量なので、色々なフレーバーを楽しみたい人には非常におすすめ。
ラクプロは決まった感覚で決まった量のプロテインが届くので、プロテインの習慣化がしやすい。
また、自分好みの味を見つけやすいというのも、続けやすい理由の一つでもある。
ラクプロ プロテインの定期便の利用の流れ
ラクプロ プロテインの定期便の利用の流れについて教えてください。
1.お好きなプロテインを選択
全15種類のプロテインから、気になるプロテインを選択しましょう。
2.選択した商品を受け取る
毎月、ご自宅にプロテインが届きます。
選択いただいた量によって、ポストにお届けします。
量が多い場合は、ゆうパックでお届けしております。
3.届いたプロテインを楽しみながら、次に飲みたい商品を考える
届いたプロテインを楽しみましょう。
水や牛乳に混ぜ、ご自身が飲みやすい方法を見つけてみてください。
届いたプロテインを毎日飲み比べると楽しいですよ。
4.次回のお届けアイテムを追加する
次の月に欲しいプロテインを、マイページから変更しましょう。
間違ってしまった場合には、更新日前日までであれば削除や順番の変更もしていただけます。
プロテインが余りそうなときには定期便の停止や、1ヶ月分のスキップもしていただけます。
（停止やスキップを使用した月に料金は発生いたしません。）
料金プランについて教えてください。
1パック：1,980円
2パック：3,420円
3パック：4,980円
の定額料金プランです。
単発のプロテインＢＯＸは3パックで5,110円です。
どのくらいの量が届きますか？
1パックに7食分のプロテインが入っています。
定期便のプロテインの内容は変更できますか？
変更可能です。マイページにログインし、サブスクの注文画面から商品を変更いただけます。
休会はできますか？
可能です。マイページよりスキップを選択いただくと、請求と商品の発送を止めさせていただきます。
〇キャンセル等の取扱
ご注文確定後の変更およびキャンセルは、
当店の都合により商品をお渡しできない場合を除き、原則不可とさせていただきます。
インターネットショッピングの注意
1.商品の品質・価格を公式サイトで確認
2.日本語の内容表現が自然であるか確認
3.通販サイトの会社所在地の概要を確認
4.発送日・運賃・返品特約の項目を確認
5.代金の支払い手続きのページでは、
SSL/TLSの情報暗号化されているか確認
トラブルが起こらないように注意・確認
インターネットを含めた通信販売は
「クーリング・オフ」適用できません。
クーリング・オフ」の注意、👇こちら
返金ポリシー
〇返品に関する事項
商品の返品はお受けしておりません。
但し、商品に欠陥（破損、品違い等）がある場合、
商品到着後7日以内に当社にご連絡いただいた場合に限り返品をお受けいたします。
商品に欠陥があり、上記期間内に当社へご連絡を頂いた場合、返品又は代替品の送付等の対応を行います。
商品に欠陥がある場合を除き、返品には応じかねますのでご了承ください。
